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四月减肥,让你享“瘦”整个夏天2016-04-15


 四月来了,减肥是不是必须提上日程了!

但平常若是没时间上健身房又克制不住上班时想吃零食的欲望,这样还有可能变瘦吗?

其实减肥没有想象中这么难,光是改变一些日常生活中的习惯就能少吃进好几百大卡了!

今天编辑就告诉你6个不用流汗运动的实用瘦身方法,在生活中实践它们你也会感觉到自己不仅变瘦也更健康了哦!

 

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瘦的健康,瘦的美!

 

 

小S曾经说过,胖子没前途。但是那些你觉得苗条又性感的女生绝对不是干瘦,真正暴瘦那种。就拿糖糖来说,她表示自己从来不会刻意减肥,而是通过运动和好的生活习惯来让自己消耗热量。而放眼国内娱乐圈,像郑爽、张柏芝、郑秀文这几个典型的微肉超美、一瘦显老的案例就足以证明健康的瘦才是美的,所以下面10个瘦身方法就立于从生活小细节出发,让你瘦的健康,瘦的美!

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1. 每餐前都先喝一大杯水

 

让身体保持水分的同时又能立刻有饱的感觉,用餐时就能避免过量进食的状况。

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2. 饮食时做点简单的改变

 

吃色拉的时候选择油醋酱而不是由蛋黄酱,可以让你少吃进80大卡,选择新鲜水果而不是果干也能达到同样的效果。

 

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3. 控制餐点份量

 

如果想瘦身,对于每一餐的份量斤斤计较是很重要的一环,即使是在吃零食时也可以试着在盘子倒出小份量,剩下的就放到远处避免自己一下就吃光一整包。

 

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4. 酵素益生菌

 

纯天然植物、生姜等100种以上发酵精华,再结合日本早稻田大学益生菌最新研究成果,独有的ABF三益生菌,使人体能够每天补充丰富健康的酵素与益生菌。让你身体享“瘦”整个夏天。

 

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5. 选择高蛋白、高纤维的点心

 

远离那些空有热量的洋芋片、饼干,挑些高蛋白、高纤维,尝起来好吃又能带给你饱足感的选择。

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6. 睡多一点

 

缺乏睡眠会让你吃进更多食物,如果有运动的计划也可能因此变得没精神去做。记得每晚让自己睡足7-9小时,使你保持在健康瘦身的正轨上。

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