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抵抗力差的九种人,你中枪了没?2016-04-15


免疫力最差的九种人,你中枪了没?


1、交际圈太狭窄的人

  

研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。


2、平时欠下“睡眠债”的人


经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。


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3、凡事往坏处想的人

  

 研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。


4、有话憋在肚子里的人

 

研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。

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5、顶着重压过日子的人

  

人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。


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6、外出常以车代步的人


有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。


7、身边有个大烟鬼的人

  

统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。

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8、过度依赖抗生素的人


研究发现,一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。


9、“笑点高”不易被逗笑的人

 

加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。

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免疫力差的常见表现


  • 容易生病,容易感染细菌、病毒、真菌等。

  • 疾病反复发作、病程长,不易恢复。


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  • 伴有精神萎靡、疲乏无力、食欲减退、睡眠障碍等表现。

  • 小儿免疫力低下还会导致营养吸收差,身体、智力发育不良。

提高免疫力,除了上面这九点需要注意

还要饮食、作息、运动规律


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