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处暑来秋意渐浓,健康养生要趁早2016-11-21


8月23日以后,太阳到达黄经150°,中国长江以北地区气温逐渐下降,处暑来秋意浓,处暑也进入气象意义的秋天了。秋季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。

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多事之秋日常养生保健有讲究

 

 

饮食:宜清补,忌辛辣

秋季食欲好转,胃口大开。但秋老虎的威力还很大,饮食上适当吃一些具有健脾、清热、利湿功能的食物。一方面是为了排除体内积累的湿气,另一方面就是为中、晚秋乃至冬季进补调理脾胃功能。清补并非是忌荤,而是禁忌肥厚油腻的食物。


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运动:舒适缓慢、忌大量出汗

秋天养“收”,不宜剧烈运动。尤其是中老年人、小朋友和体质虚弱的人。这季节人体阳气阴精正处在收敛内养阶段,适当的锻炼,周身微热,尚未出汗即可。这样可以保证阴精内敛,不使阳气耗损。


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起居:早睡早起,预防秋乏

合理的饮食,适当的运动,当然还要确保充足睡眠以及睡眠质量。以消除疲劳、增强免疫力。夏季昼长夜短很多人都有晚睡的习惯,导致睡眠不足。而处暑过后,昼短夜长慢慢开始,早睡早起,提早预防秋乏。


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护肤:紫外线仍强烈,防晒不能少

别想着天气凉爽就觉得不用防晒了,防晒每时每刻都不能少。千万不要被“秋老虎”所重伤。秋季我们可以适当的用防晒指数低一些的防晒霜,或者补充点维生素C,预防皮肤老化,增强皮肤的防晒效果,有利于皮肤的弹性。


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OCELL酵素益生菌八大功能健康养生提前准备

秋季的变化无常,我们谁也把握不住。但是我们身体的健康,我们自己可以提前调节和把握。选择OCELL酵素益生菌,健康养生提前准备。


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