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养心就是养命:气温骤降 保护好你的小心脏2017-01-03


冬季是心血管疾病的高发季,这是由于气候寒冷,冠状动脉易引起收缩痉挛,导致血流不畅。近日多地气温骤降,OCELL酵素益生菌提醒心脏不太好的人除了防寒保暖外,养心也可以从饮食上下手胡萝卜、西红柿、牛奶……

 

好的食材还要有好的做法,才能发挥食物的最大功效

 
 



最佳吃法:胡萝卜可生吃、油炒、拌凉菜、做馅等。也可以和小米一起熬粥,加上银耳、桂圆、红枣等营养最佳。

 

温馨提醒:胡萝卜一定要煮烂,不然食用时影响口感。



最佳吃法:生吃西红柿可补充较多的维生素C,熟吃补充更多的番茄红素,因此西红柿炒、炖、凉拌、做汤等都很适用。

 

温馨提醒:不要将西红柿炒得过碎,且时间不要太长,否则影响口感且流失营养。




最佳吃法:清炒菠菜或做汤,蒜蓉菠菜不仅充分保留菠菜的原味,大蒜也可以预防心血管疾病。

 

温馨提醒:菠菜中含有草酸,所以不宜与含钙量较高的食物同吃(豆腐、酸菜),避免引起胃部不适。



最佳吃法:红枣补血养心、薏米安神、牛奶强心养颜,三者对心脏都有很好的作用,所以三者一起煮是养心助眠的最佳选择。

 

温馨提醒:晚上九点食用,量少,坚持食用可起到养心安神的作用。





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