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夏季—胃肠道最易受伤的季节!2017-07-11


炎炎夏季,各种水果冷饮是不是让你应接不暇?小心肠胃哦。
胃肠道不仅为我们的机体提供营养和能量,同时,胃肠道也是保护我们免遭外来致病因素侵害的重要防线。俗话说的好,“病从口入”!食物经口进入胃肠,其中的有害物质能不能挡得住,就全靠胃肠道了!因此,保护胃肠至关重要!


气候湿热重,影响脾运化
夏季炎热多雨,湿热之气较盛。如果外界气候湿热较重,容易湿热困脾,从而阻碍脾的运化功能,体内的湿热也会越聚越多,胃肠功能必然会受到阻碍和影响,所以在湿热较重的环境中,人容易困乏、不想吃东西,还容易拉肚子,许多本来就有胃肠病的朋友,一到夏季就容易犯病,或病情加重。


经常大便异常

胃肠功能异常的主要表现是大便异常,大便异常可以表现为两种情况:

一是拉肚子,水样便或大便溏泻,大便次数增多,如果大便中出现未消化的食物,中医称之为“飧(sūn)泻”,如果湿热瘀结于内,影响气血运行,造成肠管粘膜溃烂,就不仅会大便次数增多,而且会出现粘液脓血便等;

二是便秘,大便困难,大便次数减少,这是由于脾胃功能差,肠蠕动缓慢造成的。所以,平常脾胃功能不好,有胃肠道疾病的朋友,在夏季一定要加倍保护好自己的胃肠!



少吃生冷食品

酷暑炎热,对于多数人来说,适当的吃些生冷食品,可以帮助我们消暑解热,对健康是有好处的,但一定要把握好度,过多进食生冷,脾胃一定会吃不消的。生冷食品最易伤人体脾胃,一旦脾胃功能受损,胃肠道疾病就会接踵而至,尤其是,本来脾胃就比较虚弱,甚至患有胃肠疾病的人,更应该管好嘴,不可贪凉,越是天热,越要注意饮食,生冷食品尝尝就可以了,要经得起美味的诱惑!



大吃大喝

夏季胃肠功能相对较弱,能够承受的消化量比其他季节要少,而有些人偏偏夏季喜欢大吃特喝,经常边乘凉边吃喝,有时一晚上几个小时的时间都花在吃喝上。过量饮食会加重胃肠负担,使胃肠的功能发生紊乱,要么亢进,表现为腹泻;要么抑制,表现为腹胀、便秘。

 

饮食适量,不要让我们的胃肠超负荷工作。因此,饱食终日不是福,适量饮食才健康!
 



剩菜不要吃

 由于夏季气温偏高,食物容易腐烂变质,剩菜常常是非常不安全的!夏季做饭要尽量计划好,尽量做到光盘行动,一旦有剩菜要妥善处理,尽量不要吃剩菜!剩菜中的营养成分已经大量丢失,而其中的有害物质大量增加,不仅其营养价值大打折扣,而且其对胃肠和人体的损害是不可低估的

炎热的夏季,一定要遵循清淡饮食、规律饮食、搭配饮食、清洁饮食、水分充足的饮食原则,同时不要忘了补充酵素益生菌,酵素分解肠道食物,减轻肠道负担,益生菌增强肠道抵抗力,对抗肠道细菌。
 

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